謹(jǐn)防“秋老虎”傷人 可操作實(shí)用指南請查收
2025-09-18 11:56:33
來源：央視新聞客戶端
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記者在國家中醫(yī)藥管理局9月16日下午舉行的新聞發(fā)布會上了解到，由于今年立秋與三伏重疊，天氣濕熱交替、溫差顯著，秋季常見病多發(fā)。專家提醒，面對暑濕加秋燥的“秋老虎”天氣，在應(yīng)對上需格外注意。
立秋后“秋老虎”肆虐、早晚溫差大，呼吸道和腸胃病進(jìn)入高發(fā)期。針對部分地區(qū)仍有短期高溫，“秋老虎”為何容易讓人頭暈乏力？該怎么防？專家給出了可操作的實(shí)用指南。
·首先要繼續(xù)防暑。午后高溫時段盡量減少外出，做好防曬措施、穿透氣衣物；室內(nèi)每日開窗通風(fēng)。
·飲食上，需清暑祛濕，同時要向預(yù)防秋燥過渡。可以煮綠豆薏苡仁粥等，要忌辛辣油膩、冰鎮(zhèn)食物，以免助濕傷脾。
·在起居上，專家建議要早睡早起，避免熬夜耗氣。午后可小憩15～30分鐘，以恢復(fù)體力；清晨或傍晚適度運(yùn)動如散步、八段錦，盡量不要劇烈出汗，運(yùn)動后多喝溫開水。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長 劉清泉：對于老年人和嬰幼兒，作為看護(hù)他的家長要給他及時的添衣服和去衣服，保證他的氣溫處于均衡狀態(tài)。這兩類人是最容易在這個時候中暑發(fā)病的，老年人和孩子，如果出現(xiàn)了發(fā)熱甚至高熱呼吸急促的癥狀，一定要及時到醫(yī)院去就診。
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